【医師解説】朝食にこれ食べて！コレステロール減らし血管をきれいに保つ食材（コレステロール 中性脂肪 血管）

[@knshtmsk]

📝16:37😊コレステロールを減らして血管をきれいに保つ食材5…　🌱ごま オートミール オリーブオイル アボカド 納豆

[@元永紀子]

😅は

[@さくらもも-i4k]

脂質異常で最近は血圧も高めに成ってしまいました
改善出来るように続けてみます

[@関口良枝-b4h]

Oliveoilとごま油だけをつかっています。ドレッシングの代わりにトマトに塩少々とOliveoilをかけたり
炒め物やはリゾットにいれたり　毎日つかっています。アボカドも良いのがわかりましたので取り入れてみます。

[@yorikoyamamoto912]

市販のすりごまでも効果は同じですか?

[@おりおん-h1n]

こんにちは、質問です。Q: 納豆を朝食に食べると良いとよく聞きますが、夕食時では効果・効能は違いますか？効果・効能はないですか？
私は毎夕食時に食べるのでお返事よろしくお願いいたします。失礼いたします。

[@田村千恵-d2v]

食事でも、気を使っていますが、やはりコレステロールが、少し高めでショックでした。
納豆は、夕食に毎日１パック摂取しています。
納豆に、めかぶ又はモズクを入れて食べています。
とても美味しいです😊♪

[@次郎山留]

アボカド
何気にカロリーが高く、ご飯100gで156kcalに対し、アボカド100gで176kcalある
また脂質が多いので、夜食べると脂肪として蓄積される事もある

[@尾崎理子-g7k]

このお話きいてから、有機黒すり胡麻毎日食べるように、なりました。
有り難う、御座いました

[@kaorimiyamoto3299]

ここに言われいるもの既に取り入れてますが、LDLが簡単には下がりません。遺伝性の高コレステロールではありません。更年期で急に200を超えていてビックリしました。毎日食べていた、卵を減らしたら、少し減りました。

[@飯干久美子-l3n]

ナットウキナーゼのサプリメントを、ずっと続けて採っていますが、それでも効果ありますでしょうか

[@飯干久美子-l3n]

お返事いただけますか?
宜しくお願い致します🙏

[@知子久野]

コレステロル１６０ですスタチン飲んでいるがその薬良くないと聞きましたが？

[@池田眞一-t8h]

内脂肪ひ減らす食べ物もお願いします。

[@船山奈津子]

納豆が違和感無く始められそうです。

[@user-one1one1]

オリーブオイル高いんよね〜😂

[@ガルシア]

血液血流糖化に注意です事ね！！！

[@山本光代-s1g]

😅

[@ガルシア]

白湯水分摂取してね〜＊＊＊です事ですよね＊＊＊

[@伊藤カツ子-d6h]

コレステロールが高いと言われ100まで落として下さいと医師いわれましたが